人付き合いが増えて疲れたときに効くストレス解消法

私のストレス解消法は、日記を書くことです。 思いたった時に日記をかくスタイルで、１０年ほど続いています。

楽しかったことや嬉しかったことも勿論書きますが、モヤモヤしたり、イライラしたり、ストレスが溜まっているときにふと書きたくなることが多いように感じます。

もう1人の自分に語りかけるように、最近の出来事を事細かに書きながら、自分の思っていることや感じていることを書きます。

特にストレスが溜まっている時は、殴り書きのことも多々あるので、後から見返すと自分の字の汚さと心の荒れ具合に驚かされるようなときもあります。

しかし、誰にもみせることはないので、特に気にすることなく書くことができます。

自分の気持ちを正直に書き出すことで、気持ちが整理され、書き終わったあとに心がスッキリするのを感じます。

また、少し時間が経って日記を見返した時に、客観的に自分を見つめ直すことができる点も日記の良さだと思います。今まで書いた日記はすべて残してあるので、たまに昔の思い出に浸るのも楽しいです。

毎日書こうとするとストレスになりかねない日記ですが、思い立った時に自由に書く日記は、ストレス解消につながります。モヤモヤを解消したい、心をスッキリさせたい、ストレス発散したい、と思っている方には、一度試してみることをおすすめします。